Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều. Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín. Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế. Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.
Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người. Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
09-14
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
09-14
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
09-14
Sunday
09-14
