Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín. Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất. Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt. Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt. Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại. Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ. Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt. Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát. Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.
09-15
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
09-15
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
09-15
Sunday
09-15
